Am Ankunftstag kannst Du auf Wunsch eine Einführung in die Meditation sowie die möglichen Meditationshaltungen bzw. -positionen erhalten.

Wir sitzen gemeinsam in Stille.

Auf Wunsch können wir gelegentlich in einige Meditationstechniken einführen. Solche Einführungen dauern in der Regel 15-20 Minuten und enden immer in Stille, in der jede/r die jeweilige Meditation weiter verfolgen oder die eigene gewählte Meditation praktizieren kann.

Du kannst auch grundsätzlich immer Deine eigene Meditation, Tiefenentspannung oder Gebet in Stille praktizieren (bitte ohne Kopfhörer, da man das doch immer hört). In diesem Fall kannst Du die ggfs. für die anderen Teilnehmer gegebenen Anleitungen als „Hintergrundrauschen“ ausblenden.

Antje und Maria lieben vor allem Stille-Meditationen und praktizieren vorrangig eine bestimmte Form der Herzmeditation, die in tiefe Trancezustände führt.

​

Wir starten die Gruppenmeditationen gemeinsam. Die Länge der Meditationen entscheidest Du immer selbst.

Wir haben am Ankunftstag in der Regel ein längeres Einzelgespräch, in welchem wir besprechen, mit welchen Themen Du vielleicht kommst und wie wir unsererseits optimal unterstützend wirken können.

In diesem Gespräch besprechen wir auch einen möglichen Tagesplan. Wir haben einen Vorschlag eines Tagesplans, der sich für viele Retreatgäste bewährt hat. Dieser ist jedoch nur ein Vorschlag und je nach der Zielsetzung Deines Retreats kannst Du teilweise oder auch komplett davon abweichen. Du bist in jedem Fall frei, Dein Retreat auch ganz nach Deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Fest stehen lediglich die Anfangszeiten für die Gruppenmeditationen morgens um 7 Uhr und abends (je nach Jahreszeit verschieden) zwischen 21 -22 Uhr, an denen jeder Gast sehr gerne teilnehmen kann.

Bei der Buchung eines Retreats ist jede/r Teilnehmer/in selbständig für die eigene Essenszubereitung verantwortlich.

Diese erfolgt entweder allein oder manchmal finden sich Gäste hierfür zusammen in der Gruppe.

Wir stellen eine große Vielfalt an bio-vegetarischen Lebensmitteln in den Regalen der Gemeinschaftsküche bereit. Auf diese Weise kann am effektivsten auf die vielen unterschiedlichen Essenswünsche und etwaigen Intoleranzen eingegangen werden.

Die individuelle Begleitung besteht zunächst aus einem Erstgespräch am Ankunftstag, in welchem wir die Zielsetzung/Wünsche/Bedürfnisse für Dein Retreat besprechen.

Auch besprechen wir in der Regel einen möglichen Tagesplan (siehe oben).

Außerdem besteht die Möglichkeit, retreatbegleitend bis zu einmal pro Tag ein Einzelgespräch zu führen. In diesen Einzelgesprächen kann beispielsweise über den eigenen Prozeß während des Retreats, Meditationserfahrungen oder Fragestellungen gesprochen werden, bei denen Du gerade alleine nicht weiterkommst.

Die Einzelgespräche bleiben in jedem Fall fokussiert auf die oben genannten Themen.

Erfahrungsgemäß dauern diese Einzelgespräche in der Regel maximal 15 Minuten.

Selbstverständlich kannst Du das Retreat als Schweigeretreat verbringen. Es ist im Haus immer ruhig, aber andere Gäste und wir als Gastgeber werden etwas sprechen. Viele Gäste machen einen Schweigetag pro Woche.

Wenn Du ein komplettes Schweigeretreat machen möchtest, empfehlen wir, dass wir täglich ein kurzes, ca. 5-10 minütiges Gespräch zur Begleitung des Schweigeretreats führen. Es hat sich in der Erfahrung gezeigt, dass dies in solchen Fällen oft sehr hilfreich sein kann.

Letztlich ist auch dies jedoch nur ein Vorschlag unsererseits, dem Du nicht folgen musst.

In jedem Fall würden wir jedoch ein Erstgespräch am Ankunftstag führen.

Alle Zimmer bei uns werden immer als Einzelzimmer gebucht (es sei denn Du buchst das Zimmer direkt als Paar bzw. zwei Personen).

Es werden maximal 8 Personen am Retreat teilnehmen, zumeist mit unterschiedlichen Ankunftstagen.

Antje und Maria sind darüber hinaus natürlich als Gastgeber im Haus.

Wer über kaum Einkommen und wenig Finanzmittel verfügt, kann gerne den Retreatpreis für Erwerblose buchen. Wir kontrollieren dies nicht und Du musst keine Belege vorlegen.

Jedoch vertrauen wir einfach auf ehrliche Selbsteinschätzung, da wir ein den Retreatpreisen für Erwerbslose nichts verdienen.

Yoga-Unterweisung bieten wir nicht an.

Yogamatten sind jedoch ausreichend vorhanden, wenn Du eigenständig Yoga machen möchtest. Oft praktizieren einige der Gäste gelegentlich Yoga und daher kann es möglich sein, dass sich einige Gäste zusammentun, um gemeinsam zu praktizieren.

Wenn der Buchungsprozess unterbrochen wurde, blockiert das System das Zimmer für 30 Minuten. Danach ist die Buchung wieder möglich.

Von Hamburg Hbf oder Hamburg Airport kannst Du innerhalb von einer Stunde zu uns kommen. Auf der Seite Kontakt findest Du ganz unten eine komplette Beschreibung.